jaki jest

[...] pompek i ćwiczeń na biceps prędzej sprawi, że Twoje ciało nabędzie dysproporcji niż ciekawej, sportowej i zrównoważonej sylwetki. Przede wszystkim warto zadać sobie pytanie "jaki jest mój cel?". Plan treningowy powinien być ułożony właśnie pod ten cel. Będzie on inny dla osoby, która kształtuje sylwetkę i inny dla tych co chcą bić rekordy w [...]

Cześć! Jaki jest Twój cel w trzymaniu jednego posiłku z węglowodanami, a reszty posiłków w postaci białko i tłuszcz? Czy stosujesz system Carb Back Loading?

A powiedz mi jaki jest klucz doboru ćwiczeń w poszczególne dni?

A powiedz mi jaki jest klucz doboru ćwiczeń w poszczególne dni? Ogólnie to chciałem podzielić dni na Klatę-Plecy i Barki-Nogi oraz delikatnie tylko poruszyć inne partie, typu w dzień Klatki i pleców zrobić kilka serii np wznosów bokiem.

Witaj. szkoda ze nie napisales nam dokladnie, jaki jest problem z łąkotką i której łąkotki dotyczy uszkodzenie. przestarzałe uszkodzenie łąkotki, czyli rozumiem, że jest to po prostu zwyrodnienie? CO TO SĄ ŁĄKOTKI? Łąkotki są to łącznotkankowe struktury dzielące jamę stawu kolanowego. W stawie kolanowym znajdują się dwie łąkotki – boczna i [...]

Jaki jest dokładnie skład? Smak to już kwestia gustu. Dla mnie wszystkie energetyki smakują tak samo. Jedynie red bull czerwony miał inny smak, ale on rzadko się trafiał.

Witaj. Pierwszy tylko tak naprawdę Zależy od tego ile tej odżywki białkowej będziesz używał w ciągu dnia oraz Jaki jest twój stopień zaawansowania. Liczy się również to jak twój układ pokarmowy reaguje na poszczególne białka czy nie masz problemów z trawieniem i tak dalej. U mnie odżywka białkowa jest tylko dodatkiem do ilości białka którego [...]

/SFD/2023/5/17/478ce34d0dbd4d7fa763e1ec4de28351.jpg Nie da się jednoznacznie określić gdzie tkwi problem bo za mało informacji podałeś. Podstawowa rzecz to jaki jest deficyt kaloryczny, bo jeśli jest kaloryk diety bardzo niska to z czasem może się pojawić chęć uzupełnienia kaloryki i ochota na zjadanie słodkości. Po drugie nie wiadomo jak masz [...]

[...] są pomiary obwodów, zmierz wszystkie obwody i nimi kontroluj progres warto też dodać, że patrząc na wagę to ta masa nie jest nabierana w szybkim tempie, w zależności od tego jaki jest Twój staż, sposób zaangażowania, genetyka to wyniki są różne, jednak już mając jakiś staż na koncie to przyrost na poziomie 0,5kg mięśni miesięcznie jest bardzo [...]

witaj. kwestia jaki jest cel Twojej suplementacji. beta-alanina i aakg to zupelnie inne srodki. beta- dziala poprzez stymulownaie syntezy karnozyny, skupiona jest na wsparicu wytrzymalosci aakg dziala poprzez zwiekszone uwalnianie tlenku azotu i ma na celu stymulownaie pompy miesniowej cytrulina z kolei stymuluje synteze argininy w organizmie wiec [...]

[...] mają być rozłożone na cały okres trwania dnia. Po np. 2-3 tygodniach sprawdzamy ile pompek jesteśmy w stanie wykonać i nową liczbę dzielimy na 2, i wykonujemy plan dalej. Zatem liczba powtórzeń zależy od tego jaki jest Twój cel i jakie masz warunki do wykonania treningu. Polecam też zerknąć na artykuł poniżej i zachęcam do wizyt na siłowni :-)

[...] sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p Jednak nie napisales dokladnie jakie proble jest z plecami, na ktorym odcinku kregoslupa wystepuje kotuzja by mzona bylo dostosowac plan, do Twoich mozliwosci. Na co powinienes zwroci uwage? przede [...]

przy braniu odpowiednich ilości i z głową, nic się nie stanie, chyba że masz nadciśnienie, w takim wypadku tego nie bierz. Ja brałem kiedyś scorcha, nie wiem jaki jest teraz, ale gdy go brałem, z rok temu, to wielkiego szału nie robił, znaczy nie czułem jakichś drgawek, i innych objawów które mają niektórzy

Kwestia tego jaki jest cel używania taśm? Jeśli Twoim celem jest maksymalizacja przysiadu w taśmach- używać. Jeśli maksymalizacja siadu bez taśm- nie używać. Jeśli celem jest utrzymanie ciepłoty stawu kolanowego- użyć neopreny w prawidłowym rozmiarze. Jeśli zapobiegać kontuzjom- nie używać, a dbać o technikę.

Przede wszystkim istotne jest to jaki jest cel Twoich treningów. Piszesz, że nie chcesz wchodzić na masę, czyli dodatni bilans energetyczny. Stwierdziłeś również, że jesz mniej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Oczywistym jest więc fakt tego, że jesteś na redukcji. Skoro nie chcesz budować masy mięśniowej, to rozumiem, że [...]

Nie mzoemy napisać trenuj nic Ci nie będzie itp, treningi powinny być dostosowane do wady jaką posadasz, ktoś musi ją stwierdzić, jaki jest jej stopien i działać w celu korekcji wady jeśli jest taka mozliwość

Nie rozumiem dlaczego w zasadzie najbardziej wartościowe suplementy diety dla pracy naszych mięśni, czyli kreatynę i beta alaninę odstawiłeś i czekasz na jakiś moment, a zastanawiasz się nad dużo mniej istotnymi suplementami, jak chociażby tribulus i aminokwasy rozgałęzione. Nie widzę w tym specjalnego sensu. Skoro mamy najlepiej przebadane [...]

[...] tranu, który posiadasz. Zalecenia to od 1 go 2 gramów łącznej sumy tych kwasów tłuszczowych. Będzie to już dość sporo, szczególnie przyjmowane codziennie. Zobacz więc jaki jest skład tranu, który masz i policz aby wyszło w tym zakresie zaleceń. Osobiście wolę jednak czyste kwasy tłuszczowe omega 3. Istnieje większe ryzyko utlenienia ich w [...]

Witaj, nie napisales nam nic na temat przepukliny jaka Cie dopadla, jaki jest poziom jej wystapienia oraz stopien uszkodzenia krazka. jednak zalozmy wersje posrednia, ze masz zakaz wykonywania cwiczen pod obciazeniam, jak i tych, ktore wykorzystuja efekt zgiecia grzbietu. jednak nie jestes calkowicie pozbawiony oreza z powodzeniem mozna trenowac [...]

witaj, jezeli mowa o izolacjach, sa to cwiczeia glownie precyzyjne, wiec tam nie poszalejsz z obciazeniem. jaki jest problem z barkiem? moze uda sie cos dobrac na trica co by pomoglo w rozbudowie, niz same wyciagi